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骆驼 2026/7/27 146
各位伙伴速来跟帖留言!锻炼动作不懂、学习有疑惑、日常训练遇到难题,都尽管提出来,统一收集集中解答~

⚠️温馨提醒:只聊锻炼相关问题,不问身体病情

💡建议提问伙伴尽量到场参与,答疑期间设有现场互动、连麦交流环节

⏰问题征集截止:2026年7月29日18:00

📅正式答疑时间:2026年7月29日19:30

📍答疑地点:得明健身APP

✅所有提交问题,教练都会逐一细致专业解答

📝统一接龙提问格式:

基础班期数+会员名+年龄+锻炼中遇到的问题




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全部评论
5楼 海洋
锻炼一段时间,做完运动前胸还是很憋闷,喘气难受,怎么改善
2026/7/29 18:26:19 0 分享 回复
4楼 禅心如莲
27期学员禅心如莲,61岁练习这么长时间了,还喝着产品,总是调整不过来排便没有压力,难以排出,还有什么办法没有,能让我缓解出问题?
2026/7/29 17:27:27 1 分享 回复
3楼 杨呼呼
多发子宫肌瘤比较大,影响了月经,经期混乱,淋漓不尽,有针对性的动作需要多做些吗?
2026/7/29 17:18:27 0 分享 回复
2楼 延丽
锻炼很多天了,早上起来还是会肩膀酸脖子僵硬是什么原因?以走为基为什么是跨步走,而不是高抬腿走,侧步走?下肢的动作都在用胯,具体有什么区别?
2026/7/28 23:30:41 1 分享 回复
1楼 莫非
弓步压腿,重心在身体中心还是在右胯处?左脚在前,左膝是否与左脚尖方向一致?右腿是否绷直?右脚尖的方向是否向外?主动发力点是哪里?
2026/7/28 10:42:29 0 分享 回复
莫非 回复: 2026/7/28 13:07:29
找到答案,不必麻烦老师解答了

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