睡眠:没有起夜，不过半夜有醒有点口渴，也没喝水，翻两个身又睡了，做梦清晰 精力:精力还挺好，练完早操有点累，就停下休息补充齐真，下午累了也补充齐真半包。 总的来讲，早操，工间操，三伏操都能跟上，额外2次10分钟通天臂，放了好多个屁，感觉下焦开始在通了，通天臂很好，之前放屁比较少，加上走路通天臂，明显屁多了。 身体感受:练后后退跨步走，弓压腿，高抬腿，迈毛，整个垮关节酸酸的胀胀的，动的时候垮关节有响声，扯腹股沟位置经很紧！ 补气血:上午齐风，齐真半包，下午齐壮壮，齐悦半包 大便:目前还是大便不成形，烂便，不沾马桶 舌苔:舌根白厚，