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2026.7.27(日记)
石斛兰 2026/7/27 4
早上跟练早操，体会大千老师说的锻炼的过程是一个享受的过程。体会平扩时不只是手掌和肘翻转，而是肩关节向外旋转的感觉。每个动作要达到的目的是什么，每个动作都关键点在哪里

全部评论

1楼

能体会到享受的过程，这个状态就对了，比追求数量重要得多。平扩的关键就是肩先走、手跟着，肩打开了胸才能开。

每个动作都去找这个感觉，知道它要练哪条经、开哪个地方，练起来就不盲目了。

继续保持这个体悟状态。加油！

2026/7/27 20:11:37

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