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渝曾 2026/7/27 19
这两天单位比较忙早晚练的多,白天练习的少,晚上8点多就多练了一会,复习了工间操动作,做立掌平举高抬腿迈毛单指上冲各100个,11点前就躺在床上准备睡觉了,就感觉脸上有微微触电感,不一会这感觉就逐渐加重,整个面部到下颌处紧绷灼热麻酥酥触电感,一直到凌晨三点多还是这样,睡不着走动一会,终于减轻些,这会睡醒6点钟,觉得减轻了不少没有麻感了,跟练了早操,现在就是感觉前额和眼睛下面有灼热感,不知道这个是什么反应,哪里的问题,需请老师指教!




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1楼 宁静的海
晚上练习平举高抬腿和单臂上冲拉伸到了胃经,胃经的循行也经过面部,所以面部会有反应。看你日记的记录,这种反应已经影响到了睡眠,后面可以调整一下,把锻炼尽量放到白天来做,因为身体淤堵时,晚上练习量大反应可能比较大,会影响晚上睡眠。同时尽量保持少量多次的练习,这样翻病反应没有那么剧烈,循序渐进每天坚持练习,把身体的瘀滞逐步打开。欢迎后续你在日记中分享调整锻炼时间和锻炼节奏之后身体的变化。
2026/7/28 17:29:16 0 分享 回复

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