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7月27日心得(日记)
梦之雨 2026/7/27 17
近期做操后身体的反应少多了，做操也轻松了，以为是大都拉通了。通过周六梨梨老师一对一的指导和周日依依老师的早操，意识到自己的肩膀发力点不完全对，昨天对着镜子反复多次练习肩膀的发力，每个动作尽量做到务尽，竟然拉到了肚子里的一个点，还有肩膀带动肩周围的拉伸和拉两胁的酸爽感，以及练完后全身的轻松舒适。

全部评论

2楼

宁静的海

对着镜子反复练习，这种认真学习的精神太赞了。身体的瘀滞的打开是一层一层修炼打开的，这就需要我们更加深入的体会发力方式，通过动作把瘀滞一点点拉开，看到你调整发力方式后之后能感觉到肚子里的瘀滞点被拉开，这种体会非常好。带着这种感受坚持每天练习，相信身体会越来越好。

2026/7/28 8:48:52

0 分享回复

1楼

之前体感变少误以为经络疏通到位，经过老师点拨才发现肩膀发力存在偏差。对着镜子反复打磨动作、尽力做到务尽，成功触动体内淤堵点，肩周、两胁酸胀明显，练完通体舒畅，持续深耕动作要领，收获更多改善。

2026/7/27 13:15:33

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