7月26日早6点起床，感觉口干口苦，应该是在翻肝胆的病。早晨6:20跟依依教练的操。依依教练教的非常仔细认真，每个动作都是做到位，架子摆好，找到感觉之后，深呼吸放松，再做下一步，做所不能，拉到极致。拉伸到位了，扭转的幅度会很小，感觉很吃力，我感觉这样做会进步比较大。要重质量，不能只重数量。 上午8点多，再跟一遍依依教练的早操，再深入体会一下。 上午10点多，到户外跨步走30分钟。