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海洋 2026/7/26 7
今天下午和孩子去游乐场玩,他在里面游玩我就做运动,穿着袜子在地面上走,脚还是很凉。 做了两次15分钟通天臂,感觉肩部发力明显一点




全部评论
1楼 和禾
通天臂能连着做两次十五分钟,肩部发力感明显了,说明上焦在慢慢打开,气血能往胳膊上走了,练到后来肩酸胳膊酸都是好事情。继续找这个感觉。加油!
2026/7/27 20:06:34 0 分享 回复

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做通天臂,肩部发力有感觉(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16408443