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今天休息(日记)
蓝蓝水 2026/7/26 14
今天练习特别少，不过晚上遛弯，慢慢的好好的倒退走，走了一阵，胯有感觉。正着向前走时候也用胯发力走走。还是有点感觉的。

全部评论

蓝水

1楼

练得少没关系，跟随身体的感受，晚上遛弯倒退走胯有感觉，这就是收获。倒退走比正走更容易找到胯发力的感觉，因为身体本能地往后探，胯自然就松开了。

正走的时候再用胯发力，能对上号就对了。

有感觉就说明路子对了，少量多次，每天积累一点，慢慢胯就活了。

2026/7/27 20:07:56

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蓝蓝水回复: 蓝水2026/7/28 20:44:00

谢谢老师

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