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杨玉芹
2026/7/26
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今天是我加入得明健身第138天，早上我们几个在田地集合练操。我们活动后开始按摩乳根和腋下，有两位大姐新加入我们，做动作时释然师姐会随时指导她们一下，我们也都跟着学跟着做，争取做好每个动作拉伸更到位，我这俩天大腿后侧酸疼明显，特别是做单够双够拉伸感特别明显，做完动作后拍打全身放松，乌拉后胯部走回家，走在路上觉得精神气足，心情舒畅。
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