今天高抬腿发现左边大腿的阳明胃经拉扯到会痛，包括膝盖也是。之前不会，应该是说明有触动到了这条经络吧。 今天做几次大升阳操都会觉得累，每次十分钟左右不到吧，只能休息，或者分开两次昨晚本来一次做的量。 刚刚才补看完昨晚大千老师的答疑“养生动还是静好”，觉得老师讲得非常客观即有高视野的角度:虽然人人都想追求福禄寿宁，但是99%人终其一生也难以成全，因为人生本来就是不如意事十之八九，这才是娑婆世界的本意，我们来就是以磨难来做自己的功课调自己的心性的。不过这不是我们就摆烂不自强了，而是谋事在人成事在天，生活中还是要尽量保持积极的，比如健身，就是积极的维护健康，至于是否能够达到福禄寿宁，就看老天爷的意思吧。 记录一下48字得明箴言: 以走为基，上下齐练， 侧重拉抻，开通经脉， 随时可练，重在平常。 简单高效，直接实用， 既要舒缓，又讲力量。 阴阳相济，刚柔并重。