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二十七期基础班皖鄂杨琬日记
杨琬 2026/7/26 17
今天练侧抬腿突然一下右下腹有点疼正好今天是经期.

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1楼

经期练习侧抬腿出现右下腹疼痛，先适当降低抬腿幅度，不要强行突破。留意感受，不适感明显就放缓练习强度，顺应身体状态，量力而行。

2026/7/27 13:29:33

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