今天早早的去线下团练，先是跟着大部队跨步走，再是跟着大方，回首她们做动作，在场大部分都是量子班前辈，尽量跟上他们的节奏，大禹陵天然氧吧，有氧运动，让心情特别舒畅，伙伴们热情高涨，还边做边唱，气氛特别好，把郁气通通排光。 下午睡了一个美容觉，起来跟练错过的依依教练带操，依依教练每个动作讲解的好详细，以前做平举转体的时候我的手指也是上翘的，看带操教练和师姐们做的都是平的，就有意识模仿，但今天听依依教练讲解，的确五指平的伸出力量会大许多，做上举时上点再上点，三次向上感觉拉伸到了腹部，动作做到位的感觉不一样，几个平括下来，后背大椎部位热乎乎的，真好！