7.26(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


7.26(日记)
我身寄人间 2026/7/26 6
1.弓步压腿一直做着没感觉，重心在哪只脚不清楚，哪里受力也不清楚？ 2.做侧抬腿的时候脚后跟抬起，上身保持中正的时候我的腰椎肌肉很疼，这是正确拉伸到了？还是那里有卡点？我的胯本来比较紧，做的时候人都紧绷着

全部评论

1楼

1弓步压的重心在胯上2正确拉到了卡点，说明你那边本身有问题，然后做动作暴露出来了3人紧绷就注意放松

2026/7/27 9:58:03

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

跟练第五十五天(日记)glenn

11.4(日记)郁郁葱葱

Day46 11.4 锻炼日记(日记)燕子飞飏??

睁不开眼(日记)李书贤

平扩(日记)可乐配咖啡

20260726早操(日记)一元

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

7.26(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16398490