三点四十来分钟醒的，昨天是12:40左右????刚刚感觉自我良好没几天就啪啪打脸了 这两天确实练得有点松懈，一天也就保持一次 今天早晨3点多就醒了，知道睡不着，索性锻炼了。做了一下拉伸，就这样深深浅浅拉伸了大约有两个小时。在床上做高抬腿和迈毛动作，确实能够牵涉到肚子一直到胸膈附近，里边挺酸的，左侧腰附近也酸。拉伸了下脖子，好紧，不知道现在脸胖和双下巴跟这个紧有没有关系按了按下颌关节处。 六点来钟做了个艾灸，感觉没力气，还是睡眠不足。眼好干啊，拍了拍眼窝周围缓解了许多。 回笼觉睡到7点多，吃完饭后，孩子不在身边，开始做早操。 依依讲升阳操。讲手怎么有张力，有握东西的姿势，然后伸直。又学到了一些东西。 为了自己，好好努力吧！