早上跟了依依教练的早操，感觉特别好。 一个是体会每个动作如何做到务尽，如何拉到自己每一个身体紧张卡滞的点。在做身体右侧弯的时候深深地感受到了自己左侧胆经的整条的瘀滞点，左手如何无限伸向天空，同时又尽量做到五指张开阳经发力。我感觉到自己的左侧大脑胆经在放松，左侧肩膀那个很紧张的点在往外拉伸，左边的靠近腰部以及腹股沟大腿以及臀部环跳穴附近的胆经也深深地拉到了，那种酸爽又舒服的感觉， 真的很难形容。这些地方都是我长期感觉很不舒服的地方，拉到真的是太好了。我一直有左边偏头疼的毛病，今天上午跟操的时候正在犯毛病，结果跟练完立即就减轻了。 还有一个是体会在侧踢腿的时候如何用胯部带动脚后跟发力，基于我左侧身体的瘀堵比较多，所以在做左胯抬腿的时候，腹股沟里面那条绷紧的大筋也拉到了，感觉也很酸爽又舒服。 我一直下焦不通，所以臀部附近总是感觉堵堵的，尤其是内层，拍打臀部的时候都能感觉身体里面经络不通的地方。今天跟操后面放松的时候我重点用力拍打了臀部位置，发现还能打嗝，开心??