今天是开班第15天。经历了五天翻病，今早好像恢复正常了。 期待身体素质“上个台阶”。好想知道它会用什么方式向我展示？ 今日完成： 跟练早操（周日没有工间操）。下午争取带着先生做一遍大升阳操。 最新发现： 一直让我很纠结的“侧抬腿”，好像能解锁了。这要感谢依依教练！ 今早带操时她说，做侧抬腿前，先把胯往里扣，再抬腿。 我一试，果然！找到了“臀腿后侧发力”、“脚跟比脚尖略高”、“脚尖冲前脚跟发力”的感觉。虽然还是抬不高，但看到了可以慢慢练起来的希望。 “有希望，在路上”。这不是很有意思的事情吗？ 那么问题来了： 胯往里扣（说裹更贴切），怎么实现？ 直立，腿旁开，前脚掌内侧点地，脚跟外展（单脚内八字）——带动大腿内旋。哈哈，此时的胯跟，它不内扣，还能去哪儿呢？ 我就说练得明很好玩嘛，撵着你要去琢磨。脑子不就越来越灵活了？ 今天练的端肩抻臂，酸爽！依依教练的慢节奏，我喜欢！能充分拉伸。 那句话怎么说来着：有时候，蹲下来是为了跳得更高。慢，就是快呀！ 平阔打卡，现在才看清，手指上翘了。要注意改正！