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27—13，练习46天(日记)
Wendy_07 2026/7/26 8
人有精神一些，能正常应付日常工作家务。睡眠60分，能入睡，半夜会起夜一次。怕冷还在继续。晚上小腿会酸胀，揉小腿酸胀出感觉很淤堵，会打嗝吐痰。早操+三伏练习在继续，每次练习都会身体出汗。

全部评论

1楼

睡眠虽然只有六十分，但能入睡就是进步，半夜起夜是下焦还在调整。怕冷没完全过去，说明阳气还在往外顶，没稳定下来。

晚上小腿酸胀，揉了打嗝吐痰，这是好现象，是气机在运转。说明下焦的瘀滞被揉动了，浊气能顺着往上排。每天跟操，保持节奏，继续加油。

2026/7/26 21:58:03

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