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二十七期基础班广州翎伊日记
翎伊 2026/7/26 33
今天跟早操，get 到了下肢开胯的点了，依依教练提示先向前旋一下胯再侧抬，明显感觉到胯的打开程度不一样，最近做下肢动作确实不如上肢有感觉，需要继续找感觉。这几天经期比之前疲乏，经量有点偏多，体感略有不适，今天跟操做上举转体感受到右侧小腹接近腹股沟的位置被拉得酸胀疼，动到卡点了！

全部评论

2楼

娇小玲珑

记得及时补充气血，可以喝点奇悦，通下焦

2026/7/27 12:45:25

0 分享回复

1楼

娇小玲珑

恭喜，找到卡点了，记住它，各个方向去拉扯它。

2026/7/27 12:44:26

0 分享回复

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