刚开始做大升阳动作时，右腹股沟剧痛，左侧小腿痛。后面发现腰那片僵硬痛，膝盖侧边痛。 做起来没什么难的，胳膊可以举，腿可以抬，但是头一天做动作要领不熟悉也没做到。 上身中正挺拔，需要时刻提醒，不然就会跟着动作歪了。胳膊往外送，同样如此。 臀部发力高抬腿，臀部没感觉，腿是正面送出去了，但脚尖回回都勾着。 更多的不足还需要专业教练的指导。 做一做，歇一歇，节奏挺好的。 有师兄提醒，教练领操，还可以跟回放，灵活又有动力。希望自己坚持下去。 谢谢得明的师兄和教练??