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魔方 2026/7/26 2
早上有点事耽搁了,跟了回放。平举,上举做得手臂酸痛。侧抬腿胯向前向内然后抬腿,更有感觉。依依教练说要做所不能。




全部评论
1楼 蓝花雨
有感觉就是好事哈😊,对,锻炼要拉到自己不舒服的点,不能停留在舒适区。
2026/7/26 9:05:39 0 分享 回复

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