7月25日早6:20跟早操。做平举时， 胸口比较紧，要注意深呼吸放松，用后背发力，多做抱大树这个动作 ，去感受发力点 。侧抬腿 ，要身形正，动作幅度可以小点，高抬腿 ，要用跨部发力，腿自然放下。要注意细节，而不能只是照葫芦画瓢，形似神不似。 上午10点多趁天气凉爽，出去跨步走20分钟。 今天是双休日，下午和朋友出去玩放松一下。锻炼做操的同时，心情愉悦也很重要，身体慢慢打开的同时，心灵也要逐步绽放。生活不止做操，还有许多美好的东西去享受。