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7月26日心得(日记)
梦之雨 2026/7/26 15
昨天一对一指导后对三走四举的动作的要领有了更深的理解，昨晚按照梨梨教练的指导，带着体会做了一遍，感受到再充分。今早依依教练带操，在原来练操的基础上都深入了，肩膀，手臂，手腕，侧腰，胯都有酸疼感，人也觉得比平常练的累些。已经有两天没排痰了，今天又开始排痰了，感觉锻炼往深层又更进一步了

全部评论

2楼

宁静的海

带着体会去练习动作，每个动作都有深入，就带着这种感觉每天去练习。看到你已经收获了身体的一些翻病反应，排痰，但凡能发出来的都比存在里面要好，恭喜你！继续坚持每天练习哦，争取收获身体更多的改变。

2026/7/28 8:45:56

0 分享回复

1楼

经过一对一指导，对三走四举要领理解更深。今日全身多处酸胀，练习深度有所提升，重新开始排痰，是身体调理往深层推进的信号，稳步坚持练习！

2026/7/27 13:14:22

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