今天是基础班系统练习第十四天了，今天参加了线上一对一指导，其实我是比较忐忑的，因为我自己知道好多动作是不够到位的。经过一对一指导，依依教练告诉我上举肩膀发力，双手尽自己最大的努力往上抬，五指张开伸直，手指不要往外翘，最大限度的去打开我们的腋下。我告诉依依教练，我做高抬腿特别容易上身往下够，就是腰不能做到正直不弯。依依教练告诉我，做动作上身一定要中正挺拔，针对我现在这个缺点，我的高抬腿可以先不要做那么高，但是一定要用胯发力。包括侧抬腿也是，用胯发力，慢慢抬，不一定要多高，但是一定要发力正确，腿伸直。侧步走，后退走，跨步走亦然。动作做对，效果翻倍，一定要找对发力点，不要图快，每个动作都要有掌控力。加油！