今天早晨没能起来跟早课，有点累 ，就少量多次平举几个高抬腿.再做平举，上举，后举 侧抬腿累了就深呼吸放松。我感觉困绕我多年的入睡问题有大的改善，晚上电闪雷鸣都没有影响到我，起来我家先生告诉我 ，可我仍然还有点不太相信 ，因为原来他一晚上上几次厕所我都门儿清，这可想而知睡得有多香啊，就做了这几个动作 ，入睡不困难的感觉久违了，感恩大千老师创造了这么好的平台及这么好的练功方法还有相信这么多的教授为我们的同学们一对一纠正我们会越来越好！相信我们的身体会打开心结开心快乐.