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月桃纪
2026/7/25
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今天是梨梨教练对我的一对一指导，针对我的退步走做了针对性的指导，放松腿部，自然用胯发力退步走，接下来我会多多练习调整。今天着重练习了上举，听了梨梨教练的指导，身体微微前倾做出环抱大树的姿势寻找发力感，缓解了胸口及肚子发紧导致呼吸困难的情况。身体感受就是不练的时候也会放屁，但是肚子咕噜咕噜的反应不是太明显，还是继续坚持锻炼，继续感受身体的变化，期待健身为身体带来的小惊喜！
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