今天是翻病第五天，就剩下“有浓痰、浓鼻涕，且躺平时偶尔呼吸有声”了。 之前有这种症状时，我就按揉经络、扎针，也做过足底反射区什么的。这次，还是找得明健身的动作吧。 今日完成： 按时早操和工间操，然后加练了祛伏梁和高抬腿，还有祛痰的动作。到了傍晚之后，就明显好转了。 最新发现： 之前跟练早操和工间操，总是不由自主地慢半拍，也没觉得有什么不妥。 经历了昨天的一对一指导，心里逐渐有底了，在跟操的时候就尽量与教练动作同步。哦，这样做，肩胯发力时是可以有弹性的，伸展也就愈发充分了。