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得明4858
2026/7/25
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感谢梨梨教练的耐心指导。做平举时 胸口比较紧，教练指出要放松，用后背发力，多做抱大树这个动作 去感受发力点 ，侧抬腿 ，要身形正，动作幅度可以小点，高抬腿 ，要用跨部发力，腿自然放下。
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