今天是我第一次参与教练一对一指导，做了三平四举，教练指导如下: 1.左边跨发力不足。 我自己平时练习也找不到左边跨发力感觉，右边跨发力我还能感觉到，就凭这一点，对于我自己来说都是进步，在去年我还没有接触得明时，我一个特别厉害的朋友，就给我讲过走路用跨，用跨发力，我完全体会不到跨怎么发力，具体怎么做到，我也全然不知，她就是告诉我现在能够用跨走路的人都少之又少，那天在广州塔旁边广场上，她指给我们看，整个路过的人就只有两个人用到跨，那个气势都不一样，如一些大明星他们也是用跨走路，天，这是讲啥，当时我这么想，现在才真正有体会跨还可以发力，多么美好啊 2.膝盖痛，我告诉梨梨教练我经常有膝盖痛，梨梨教练说我是不是胃不好，确实我脾胃都不好，说跨打通了，以后就不会膝盖痛了，好像让我做“前倾高抬腿动作”。 现在记忆力真的有些不好，我今天在上班，所以中午那会儿指导的内容，结束后就感觉忘得差不多了，好惭愧 3.手臂反折。这是我一开始就有的问题，这个真不好矫正，梨梨教练说让我们身体稍微前倾做抱大树的动作，肘关节处角度差不多在170多℃样子 经过教练指导并现场跟做了一下动作，体会了一下，确实还是不一样，左边跨发力在教练指导下可以慢慢做到了，只是有点别扭，不自然，接下来就是自己加油多练习。 任何动作上的学习，都需要回到实实在在的实践上去，而不是就看看和听教练讲就可以做到了