早上6点20到7点跟早操，上午10点45到下午3点半参加上海群线下活动，收获满满，遇到了精进的金师兄和江枫腴，他们讲了他们的经验和收获，非常受鼓舞。金师兄春节后才进班，现在小肚子暖了，人瘦了，睡眠好了，人有力气了，要知道小肚子暖是很难的，我练了太极拳，只达到脚暖，肚子远远没有暖，可见德明确实厉害。他是找了很多地方，最后找到德明，认为德明是最好，效果最快的。江师兄短短一个多月瘦了十几斤，她以前也练太极拳。她解决了很多问题，告诉我只要坚持就一定能改善，也是说找了很多地方，试了很多方法，还是德明最好，最容易坚持，利用碎片化时间，随时可练，她甲沟炎，还有很多问题都好了很多。红师兄去年就遇到过，知道我终于进了德明，很为我高兴。指导叶师兄也非常好，帮我纠正了胳膊外翻的问题，一改过来，马上就吃力了，锻炼就是不能舒服。以前的用力习惯很难觉察，还是要经常来线下。练功的地方树荫很大，一点也不热，中午吃得很美味干净，金师兄和叶师兄费心了，太周到了，非常温暖。以后要多参加活动，尽快升级到量子班，把身体上一个台阶

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