有几天没日记了，前面几天没睡好，一个晚上起夜3次后面入睡也慢，不过我也不慌不燥，知道这是一个过程终会过去，每天都重点练高抬腿，迈毛。坚持喝齐家产品，昨天晚上起夜1次，今天状态好很多，早操工间操三伏操都有久了精力练。下午梨梨教练一对一动作指导，老师一眼看出我的问题所在，上肢力量弱，前胸比较紧，后退走脚内扣了，脚后退需要直着出去而不是内八，内八出去身体就不中正，那么就会影响到经脉的松紧问题，久了身形就会被拉扯不正了，还好教练及时指出，大拇指没够分开这个问题，也很重要，跟脊柱侧弯也是有关联的，平时得注意多拉大拇指，经过教练的指导纠正，果然练起来就不一样，后退走拉扯到垮更到位。相信坚持得明健身身体各方面都能好起来。感谢教练细心指导！