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基础班跟练(日记)
霞霞飞 2026/7/25 22
今天早课和上午课都跟操，现在已成习惯，每天跟操浑身轻松，中午还睡了一大觉，真舒服，更年期以后中午很少能睡着。现在睡眠不是问题了，真高兴。以前瑜伽健身都没有这样的效果，得明健身，真的神奇而伟大啊！

全部评论

2楼

养成跟操的习惯真好，坚持下去，收获更多，加油！

2026/7/26 9:14:33

0 分享回复

1楼

特别好，养成习惯就是把健身融入生活，不用刻意坚持，得明健身通过经脉的疏通，不是练肌肉，是让身体自己恢复秩序。状态非常好哈，继续加油！

2026/7/25 18:04:32

0 分享回复

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