第一次一对一辅导记要 昨天一对一辅导连麦未果， 今天早早蹲守梨梨教练直播间。 前面几位同学一一指点，先称赞做的好的地方，再指出存在问题的地方，情绪价值给足，核心干货满满。 临了再试试能否连麦，这次连上了。 梨梨教练一眼看出侧抬腿重心不稳，胆经淤堵，胳膊上举不够也与此有关。 另一个突出问题则是，以前锻炼的一些习惯与得明健身动作有冲突，导致做动作没感觉或做不到位。 具体有： 1，侧抬腿先稳住重心，再抬腿可以抬低点，重点是重心稳，不晃。 2，上举胳膊伸得不够直，还可以往高往上伸，站稳伸臂，不踮脚。 3，高抬腿尽可能抬高大腿，找后臀用力的感觉。 4，后退走没有用胯，体会胯用力，往后伸的腿要伸直。 教练不指点，不知道存在这么多问题。 感谢梨梨教练！