近两周的基础班训练收获满满，睡觉基本恢复正常，便秘好了，体能有所提升，鼻炎和早上起来吐痰的症状消失。感触最深的是两次翻病：开班前左脚背疼有时候还肿，每天也在坚持锻炼，半个多月才恢复。刚想轻松轻松，接着胯部和腰又翻病，开始的两天起床翻身都困难，咨询了老师让我少量多次的锻炼，并且是在整体锻炼的基础上加强高抬腿和双够，按照老师的指导我每天都在坚持锻炼，感觉每次锻炼后腰胯部位都能轻松一点，仅用了5天时间就恢复正常，现在一切动作都能 做，虽然有的动作还拉抻的疼，我知道这是在打破舒适区，只有把深层次的卡点打通了，身体才能真正的好起来。