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二十七期基础班河南李宣日记
李宣 2026/7/25 14
跟梨梨教练早操一遍，弓步压腿以前掌握的不太对，教练强调用后胯发力往下压，这样后胯及大腿能更充分拉到！抬肩比以前高了，肩膀松些了。跟工间操一遍，心口放松！心情更愉悦！感谢教练辛勤付出！感谢老师创建得明健身，让更多人受益！感恩遇见！

全部评论

2楼

跟教练运动，体会到教练的每个动作要领，按照要求做会越来越好的。

2026/7/30 15:02:02

0 分享回复

1楼

找准发力点，拉伸感受完全不一样，身心越来越舒展，坚持练习！身体一定会越来越好的。

2026/7/26 15:17:19

0 分享回复

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