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杨呼呼
2026/7/25
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老师刚刚指导完，马上来记录。老师说我的动作做得可以，就是因为身体的原因导致有的动作做得不标准，比如我有腰脱，做高抬腿的时候会不自知的有点内扣，我自己做的时候真的没感觉。然后老师教了一个小甜点，说对腰部力量有好处，双手往前举，腰部弯，和手有对抗力的感觉。我平时多做做感受下。
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