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小琴子 2026/7/24 11
今天抽空跟了工间操,因为近期实在太忙,课程没学,回放也没空看,所以动作不够准确,就是跟着教练做。做完后,感觉左肩颈酸胀,捏了还会痛,应该跟上班时空调会吹到左肩有点关系。上午跟完工间操,人感觉很舒服,但是也感觉有点困。下午四五点的时候又犯困了




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1楼 蓝花雨
锻炼后🈶酸麻胀痛是正常的,说明拉倒了哈😊!慢慢学会把锻炼动作融入到日常的工作生活中,比如上厕所可以做下高抬腿,侧步走,平举之类的。做了1个小时,起来上举一下,高抬腿一下等等都可以,这样积累一天的锻炼量也是足够的。加油!
2026/7/25 7:43:41 0 分享 回复

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