今天和昨天，我的精力放在学习得明健身的注意力减少，所以这两天参加学习没有那么精进，没有听课。只是跟练了早操，日记是刚刚想起来，还不算晚，每天超过今天哈。可能当下处在了一个瓶颈期，现在反思自己是哪里出了问题，今天下午反思自己，原来自己的心有些杂念，心不正，纠结了一个事情，释然这个事情，心打开，放下，把欲望得失放下，相信自己的能力。 这样想着，中午没有睡觉也不觉得没有精力了，因为心开了，身体也就不在紧张，把心安在当下，这也是得明老师曾经说过的，自己需要践行这句话。不自责不焦虑未来。只把注意力放在当下。 原来想着问问教练自己感觉心火旺是咋回事，看来自己能解决这个事，是自己心纠结了，火就不下行。健身是一个方面，身心同健很重要。 听理论加油 谢谢老师教练，谢谢大家们一起学习。感恩所有。