今天练习双手向后抬，找到肩部向外向后再向上的力量。感觉自己的肩膀大臂绷得很紧。 高抬腿的动作，臀部发力，让我深切明白了一句话：脑子学会了，身体不会动。??。可能是臀部肌肉太长时间没用，总是偶尔能找到，偶尔又找不到臀肌发力的感觉。 今天跟了早操，下午又跟组长锻炼了20多分钟。因为今天出去逛了街，一天锻炼两次差不多了。 得明的运动方式让人倍感轻松，很愿意做，加之每天有人带练，不用自己动脑筋去想动作。蛮符合我这样的懒人。