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小九儿 2026/7/24 3
跟操上午下午工间操,150平举高抬腿,练习后退跨步走和侧抬腿侧步走,今天在锻炼过程中明显感受到了肩膀酸痛,侧弯明显拉伸到腰部,不知道为什么今天练完,脚底板发热厉害




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1楼 范孟杰
气血往下走,脚底发热是很好的信号!
2026/7/24 22:37:20 0 分享 回复

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