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海南金椰园
2026/7/24
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今天锻炼的时候注意了昨天老师提到的几个问题，就是动作要做到位，努力地试了，实在做不到位，尤其是肩颈和肱二头肌的地方，真是硬生生的疼。我基本是一天四练，早上上午下午＋晚上每天一测试，其他时间也没有加练了，应该不会算太多吧
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