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2026.7.24(日记)
月桃纪 2026/7/24 19
今天跟练了早间操和工间操，期间有打嗝，最近不知道是不是练习的原因，午休后还是很困，醒了还得再缓半小时才能清醒。中途偶尔穿插高抬腿或者侧抬腿。坚持健身，继续加油！

全部评论

4楼

小禾

打嗝是郁气从上面走了，最近天气热，困了可以休息一会

2026/8/3 12:48:11

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3楼

大西几

锻炼过程中打嗝，是身体气机被搅动起来了，在把淤滞往外排是好事。初期身体还不够通畅，阳气不足，容易昏沉正常的，特别是饭后，气血都跑到胃那里消化去了。午休尽量控制在半小时，眯一会换个精神就好了，睡太久，阳气彻底内收了会更累，又得重新调动起来。坚持锻炼，我们的经络越来越通畅，阳气足了，只睡10分钟或者不睡闭目养神一会，都能换个精神了，这是我自己的体会，继续加油，多在组内上视频打卡交流哈。

2026/7/26 15:58:29

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2楼

小禾

打嗝是郁气从上面走了，最近天气热，困了可以休息一会

2026/7/25 11:48:21

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1楼

小禾

打嗝是郁气从上面走了，最近天气热，困了可以休息一会

2026/7/25 11:29:05

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