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湘妹子
2026/7/24
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到郑州学习，早起公园走二十分钟，再做四举四扩，很容易汗出，昨晚上睡得一般不算太沉。
胸肩相连处肌肉有点酸，感觉不明显，坚持动起来，提醒自己在动时把呼吸带下去，胸腹要放松。
坚持下来，脉是有变化的，沉取变得有力，贪吃凉肉导引寒湿瘀还是多的，现在排汗都比较凉，屁股附近也是凉凉的，但有动起来，里面偶尔麻麻的。
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