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大狮子吼
2026/7/24
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1.平举手臂有点反折
教练指导想象3个人使劲环抱一颗超级大树感觉
2.侧抬腿腿部放松 ，用胯部发力带动腿部，可以把脚跟抬高一点，平时可以用手摸着胯部，感受发力
3.后举要使劲向后甩手臂到最高点，保持住。
心灵翱翔教练的指导形象易懂，切中要点，让我能快速的理解明白并找到正确的动作和发力点，感谢教练细心耐心的指导！
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