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翎伊
2026/7/24
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依依教练一对一指导总结：
下肢动作用胯发力还不够，可以想象自己没有腿，只用胯，高抬腿和侧抬时，臀部往上抬，会明显更费力，并且身体不自主就会歪，因此还有注意任何时候都保持上身中正挺拔。
后退走时，屁股和后腰发力往后迈步，步子尽量迈大。
有感觉就是有效果，平时练习时多感受，特别是下肢动作，需要加强。
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