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二十七期基础班河南李宣日记
李宣 2026/7/24 11
早操，工间操各一遍，上举转体双肩转动时咔嚓咔嚓响，左侧肩膀处有一卡点一直时不时痛一下，左侧胯后侧有疼点，顶胯时多处有痛点，但身体轻盈好些，四肢比以前灵活一些！下午十分钟升阳操一遍！期待更多好转！谁练谁知道！在得明动起来就有收获！谢谢教练们细心指导！耐心解答问题！

全部评论

2楼

每天坚持的很好，每个疼痛都代表着经络在一点点打开，或许有一天在不经意的情况下，疼痛就突然消失了。

2026/7/30 15:01:12

0 分享回复

1楼

找到卡点，突破卡点，身体会越来越好的。加油！

2026/7/24 22:40:53

0 分享回复

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