今天是基础班系统练习第十三天，这两天有坚持跨步走，感觉跨步走走多了，就剩2个大腿在走路了，就像两根筷子，然后大腿根部酸酸的，等4000步走完以后，整个腿脚都很轻快的感觉。大千老师有一句话，永远不要让自己在舒适区，我发现得明健身就是每天每个动作都不要在舒适区呆着，每天都要进步，每天都去了解自己的身体，每天都去摸索卡点，大家都按照这句话做执行的话，我发现我们都前途无量啊。加油，加油，加油！！！