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桐
2026/7/24
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今天锻炼的时候时刻想着昨天教练指导的动作要领，动作先保证标准，再追求数量，闲暇时间就多练平举找又拉又伸的感觉，今天练习的时候明显打嗝多了，每天锻炼后都觉得身体很轻松，精力很好。
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