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冰华
2026/7/24
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一段时间锻炼下来，肩颈、手臂、两胁、腿部的酸胀痛好了许多，现在要关注动作的做到位了，上举时有些紧，无限伸展的感觉比较吃力，但拉伸后颈肩会觉得松散些。
今天起个早，赶去参加线下团练，和大家一起练的感觉特别好，精气神足，做的也特别起劲。他们都是前辈，还能指点我一二，效果杠杠的。
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