今天做完工间操直接进入2号房间等待教练一对一健身指导，收获满满！ 1.上举的时候肩尽量往上抬，胸口放松 2.侧抬腿的时候用胯发力带动脚跟发力，练了这么久终于找到胯发力的感觉了，好开心 3.一平一上举，平举的手臂容易折弯，教练指导想象三个人一起抱大树的感觉 非常感谢心灵翱翔教练的耐心指导，帮我纠正了错误的练习方式和发力点，促使我在以后的练习中事半功倍，感谢??????