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石斛兰 2026/7/24 5
早上起晚了,早操回放跟练了,做完精神振奋不少,浑身舒畅。下蹲时膝盖还是有压力,会有些疼。向后走提胯的感觉还是没找到




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1楼 和禾
做完操身体舒畅,阳气升起来了,状态很好哈。下蹲和后退都是通过胯发力,可以上视频,或是在工间操结束后,请教练1对1指导。也可以来线下参加咱们的线下活动,也可以当面问教练,效果会更好。继续加油!
2026/7/24 13:24:17 0 分享 回复

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